なつおが６歳になった。

もうすぐ出かける。 脱出ゲームに行ってボードゲームをする予定。 一日遊んでくるぜ。 出かけるまであと30分くらい。 少しだけブログ書いてから行こう。

53日目 腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット サイドレイズ12.5�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット リストカール20�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 腕立て伏…