100日後に強くなる俺

53日目

腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

サイドレイズ12.5�s15回×3セット

ハンマーカール15�s15回×3セット

リバースリストカール15�s15回×3セット

リストカール20�s20回×3セット

ハンドグリッパー40�s20回×3セット

腕立て伏せしてダンベルトレーニング。

腕の筋トレをしっかりした。

強くなるまであと47日