2019.8.1現在。

いまランニング帰り。 なんとか54分を切ったけどきつかった。 走り出してすぐに湿度の高さに気づいた。 暑さは我慢できる程度。 でも湿度が高くて汗が乾かず、体に熱気がこもるのがわかった。 折り返しと最後のダッシュは軽めにしといた。 それでも走ったあ…

iPhoneの初期アプリにヘルスケアってのがある。 ランニングのときはそのアプリで距離を計測してる。 毎日のウォーキング＋ランニングの移動距離が自動的に計測されてる。 月平均も出るんだけど、試合前とかよくランニングしてたときでも移動距離の月平均は最…

この前の日曜の話。

まあまあ仕事を進めて帰宅。 疲れたけど少しだけすっきりした気持ちになった。 なつおの相手してトレーニングして早寝早起きするつもり。 明日は仕事と道場、両方しっかりやろう。

いま体重がだいたい76kgくらい。 自分にとってはちょうどいい重さ。 ただ試合に出ることになったら70kg以下に落とさないといけない。 普段から75kg以下にしといたら減量が楽。 今月はランニングも頑張ろうかな。 筋トレはいままで通りのメニューをやって、道…

腕立て伏せ15回 首15回×3セット×4種類 軽め。 今日はランニング行こう。

やる気が出てきてまた謎解きの勉強をしてた。 謎解き力とか閃き力がどのくらいついてるかはよくわからないけど、なんとなく謎解きに慣れてきてる感覚がある。 良さそうな謎解き問題をいくつか見つけた。 また順番にやっていこう。