トレーニングでダメージを受けた。 ミドルキックの練習で股関節に痛み。 いいローキックをくらって、左脚が痛くて力を入れられない。 パンチをくらって顔が一部赤くなってる。 しっかり練習できて充実感はあったけどかなりダメージがある。 特に左脚の痛みが…

２時間半みっちりトレーニングしていま帰り。 今日のトレーニングはめちゃくちゃきつかった。 久しぶりなのに、いつも以上にハードなメニューだったと思う。 家帰って晩ご飯食べたらすぐ寝よう。

道場の近くでカフェ中。 グラップリングの勉強をし直した。 勉強してて思うけどグラップリングって覚えることが果てしなく多い。 極めようと思ったら勉強と実践でめちゃくちゃ時間がかかると思う。 グラップリングは自分にはとりあえず基本的な動きだけでい…

いま一日の時間の使い方は仕事、育児、トレーニングが主になってる。 嫁が仕事を休んでるので家事はほとんどやってもらってる。 ハースストーンは少ししかやってないし、あとはトレーニングしながら音楽聞いたり動画見たり、空き時間に本を読むくらい。 年度…

腹筋ローラー10回×3セット 首15回×3セット×4種類 道場復帰の前日なので軽めの筋トレ。