同僚の家から帰ってきた。 高級食材をいろいろ食べた。 おいしかったけど塩分多かったし、絶対体に悪いと思う。 今日食べた分はちゃんと運動して消費しよう。

明日はなつおを連れて遠出しようと思ってた。 ところが嫁が 「明日なつお連れて行く」 と言い出した。 嫁の友だちも子ども連れで来るから連れて行くことにしたらしい。 早く言えよな。 急遽明日が暇になった。 なんか遊びの予定を入れよう。

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット 金曜の分として腕立てをやった。 今日はダンベルトレーニングをしよう。

リビングの床で横になって寝てた。 なつおがトイレに行く物音で目が覚めた。 ６時間近く寝たと思う。 筋トレして動画でも見よーっと。