数字腹筋30回×3セット ランニング10�q 予定通りやってる。 今日は予定では腕のトレーニング。 でも筋肉痛が残っててムリかも。

深夜のランニングから帰ってきた。 10�qを55分くらいのペース。 涼しくなってだいぶ走りやすい。 できたら明るいうちに走りたいけど時間的になかなか難しい。 明るいうちに走ろうと思ったら晩ご飯の前にランニングに行かないとなー。 うーん、難しい。