腕立て15回×3セット+15回×2セット ミット打ち1分×4セット インターバルトレーニング30秒×18セット 残業してたらベンチプレスに間に合わなかった。 一人で腕立てしてインターバルトレーニング。 と思ってたら同僚が来てミット打ちに付き合ってくれた。 腕立て…

いまから仕事。 終わったら同僚とベンチプレスしに行く。 そのあと一人でトレーニングしようかな。 昨日道場行けなかったし、運動してカロリー消費しないといけない。 朝量ったら体重がまた増えてた…。 なつおの回復が順調ならトレーニングもして帰ろーっと。

なつおが「だめよ」って表現をよく使う。