472日目
チンニング10回×3セット
エビ５往復
ヘッドスリップ50秒×3セット
ウェービング50秒×3セット
ジャブ50秒×3セット
ジャブダブル50秒×3セット
ワンツー50秒×3セット
フック50秒×3セット
アッパー50秒×3セット
逆手アッパー50秒×3セット
オープンガードヒールフック50秒×3セット
ニースライスアキレス腱固め50秒×3セット
ニースライス膝十字50秒×3セット
レッグドラッグサドルポジション、アキレス腱固めカーフスライサーフットロックカーフスライサー50秒×5セット
MMAマススパーリング3分×6ラウンド+2ラウンド
MMAの練習はもっとやった気がするけど思い出せない。
ニースライスからのバリエーションとレッグドラッグからの足関節はちゃんと復習しておきたい。
MMAマススパーリングは階級下のプロと6ラウンドやって5-1で勝ち越し。
最後2ラウンドは代表と。
代表にはぼこぼこにされたけどMMAの動きはけっこう褒められた。
強くなるまであと528日
