2022-04-22 1000日後に強くなる俺 トレーニング 471日目 腕立て伏せ50回 首15回×3セット×4種類 ハンドグリッパー40�s20回×3セット 背中に筋肉痛が残ってる。 MMAの勉強をした。 強くなるまであと529日