467日目
腕立て伏せ50回
ウォーキング12�q
バタ足腹筋120回×3セット
バタ足腹筋が100回じゃ軽いので120回を3セットにした。
それでもあまり効いてない気がする。
筋肉痛があまり来なかったら次回から150回ずつにしよう。
強くなるまであと533日
467日目
腕立て伏せ50回
ウォーキング12�q
バタ足腹筋120回×3セット
バタ足腹筋が100回じゃ軽いので120回を3セットにした。
それでもあまり効いてない気がする。
筋肉痛があまり来なかったら次回から150回ずつにしよう。
強くなるまであと533日