170日目
腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット
リバース腕立て15回×3セット
サイドレイズ12.5�s15回×3セット
ハンマーカール15�s15回×3セット
リバースリストカール15�s15回×3セット
リストカール15�s20回×3セット
ハンドグリッパー40�s20回×3セット
腕のトレーニングの日。
左手首を痛めてるのでだいぶ気を遣いながらやった。
強くなるまであと830日
170日目
腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット
リバース腕立て15回×3セット
サイドレイズ12.5�s15回×3セット
ハンマーカール15�s15回×3セット
リバースリストカール15�s15回×3セット
リストカール15�s20回×3セット
ハンドグリッパー40�s20回×3セット
腕のトレーニングの日。
左手首を痛めてるのでだいぶ気を遣いながらやった。
強くなるまであと830日