試合まであと３日。
今日は朝ご飯におにぎりを１個食べた。
昼ご飯はカップラーメンを食べる。
夜はサラダと鍋の残り。
昼も夜も400kcalくらい。
明日の朝はおにぎり１個。
昼はおにぎり２個。
夜は道場に行って、帰ってきてからサラダと400kcalくらいの食べ物。
土曜の朝はおにぎり１個で、昼は200kcalくらい。
夕方に後輩の結婚式が入ってるので、そこで400kcalくらい食べるつもり。
日曜の朝に体重量って、余裕があれば夕方に向けて適当に食べる。
なければ適当に我慢する。
明日から塩分控えめにする。
土曜は水分を取りすぎないように。
もし体重が増えてしまってたら土曜の夜か日曜の昼に熱い風呂に入ったらいいかな。
今朝起きた時点で72.0kgだったので精神的に少し楽になった。
ここに書いたことを実行すればまず間違いなく大丈夫だろー。
