2020-11-11 100日後に強くなる俺 トレーニング 57日目 首15回×3セット×4種類 腹筋ローラー10回×3セット また腰が痛い。 腹筋ローラーで追い込みすぎたと思う。 年齢的に、トレーニングの強度、頻度ともにやりすぎてるのかも。 軽めのトレーニングの日を意識して作るようにしよう。 強くなるまであと43日