100日後に強くなる俺

57日目

首15回×3セット×4種類

腹筋ローラー10回×3セット

また腰が痛い。

腹筋ローラーで追い込みすぎたと思う。

年齢的に、トレーニングの強度、頻度ともにやりすぎてるのかも。

軽めのトレーニングの日を意識して作るようにしよう。

強くなるまであと43日