100日後に強くなる俺

５日目

腕立て伏せ20kg10回×3セット+20kg10回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

リストカール20�s20回×3セット

サイドレイズ12.5�s15回×3セット

リバースリストカール15�s15回×3セット

ハンマーカール15�s15回×3セット

ハンドグリッパー40�s20回×3セット

なつおを背中に乗せて腕立てした。

20kgの重り。

金曜のグラップリングスパーリングのせいで首、肩、背中、腰に痛みが来てる。

そして昨日のトレーニングで腕がだるい。

強くなるまであと95日