４日目
インターバルトレーニング30秒×15セット
ヘッドスリップ30秒×10セット
ヘッドスリップ(ランダム)30秒×10セット
ウェービング30秒×10セット
スウェー＆ウェービング30秒×10セット
ジャブ30秒×3セット
ジャブダブル30秒×3セット
ワンツー30秒×3セット
フック30秒×3セット
アッパー30秒×3セット
逆手アッパー30秒×3セット
コンビネーション30秒×3セット×12種類
グラップリングスパーリング（スタンド＆シッティング） 30秒×10ラウンド×3セット
打撃の練習してグラップリングのスパーリングをした。
充実した練習だけどハードすぎた。
強くなるまであと96日
