日曜のトレーニング

ハンマーカール15�s15回×3セット

サイドレイズ12.5�s15回×3セット

左肘が治ってきたのでハンマーカール、サイドレイズをやった。

数ヶ月ぶり。

かなり筋肉痛が来てる。