日曜のトレーニング

首15回×3セット×4種類

数字腹筋30回

体幹トレーニング3分×3種類

体幹トレーニング5分×1種類

腕を痛めたので、腹筋ローラーじゃなく久しぶりに数字腹筋をやった。

終盤ちょっときついけど30までできた。

と思ってたけどいま調べたらいつも30回を3セットやってた。

すっかり忘れてて1セットやって満足してた。

また今度やろう。