2020-02-17 日曜のトレーニング トレーニング 腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット リバースリストカール15�s15回×3セット リストカール20�s20回×3セット 肘への負担が強い種目を避けつつ、しっかり腕の筋トレをした。 久しぶりのダンベルトレーニングで、手首と親指に痛みがあった。 負担がかかりすぎないように、補助入れつつやろう。