日曜のトレーニング

腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット

リバースリストカール15�s15回×3セット

リストカール20�s20回×3セット

肘への負担が強い種目を避けつつ、しっかり腕の筋トレをした。

久しぶりのダンベルトレーニングで、手首と親指に痛みがあった。

負担がかかりすぎないように、補助入れつつやろう。