2019-12-03 月曜のトレーニング トレーニング 腹筋ローラー10回×3セット 首15回×3セット×4種類 相変わらず風邪が続いてる。 昨日も一昨日も7時間近く睡眠とってるんだけどなー。 明日は道場に行くつもり。 今日はトレーニングは控え目にして、7時間半寝るようにしよう。