2019-11-04 日曜のトレーニング トレーニング 腹筋ローラー10回×3セット 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 腹筋と体幹トレーニング両方やった。 一昨日の腕のトレーニングも効いてて、上半身全体に筋肉痛が来てる。