減量のためにもランニングをしないといけない。 でも右脚の付け根が痛くてまだちょっと厳しい。 無理すればできないことはないけど悪影響があると思う。 スクワット、デッドリフトもできないので家でやれるトレーニングに制限がある。 昨日やったとこだけど…

体重を量ってきた。 家の体重計で77.6kg…。 １ヶ月で約８kg落とさないといけない。 かなり減量を頑張らないとなー。 ちゃんと気持ちを作らないと頑張れない。 絶対に試合が組まれると信じるのと、試合に出る人たちがみんな頑張ってると思って自分も頑張ろう。

道場の代表から連絡があった。 12月の初旬と年末にある試合に出ないかって内容。 両方キックボクシングルール。 試合に出たい。 でも10月の試合が流れてから好きなものを食べてる。 絶対にめっちゃ体重増えてる。 またトレーニングも減量も頑張っていこう。

「ラマ」、「世界の七不思議」、「ストライク」、「タンブリンダイス」、「ナインタイル」、「トマトマト」、「宝石の煌き」、「ブラフ」をプレイ。

腹筋ローラー10回×3セット 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 腹筋と体幹トレーニング両方やった。 一昨日の腕のトレーニングも効いてて、上半身全体に筋肉痛が来てる。