2019-09-09 日曜のトレーニング トレーニング 腹筋ローラー10回×3セット 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 前日に腕のトレーニングで強めに追い込んだ。 かなり筋肉痛が来てる。