10�qほど走ってきた。 55分切るくらいだった。 少し抑えめに走ったので予定通りの時間だった。 右膝は違和感はあるけど痛みはほとんどない。 それよりも暑さと湿度がきつかった。 走り出して1�qくらいで汗がだらだら。 まとわりつくような湿気を感じた。 次…

いまからランニングに行くつもり。 風邪気味＆右膝を痛めてるけどとりあえず出発しよう。 風邪気味なのはいいとしても、右膝はけっこう気になる。 痛みがでたら絶対に無理せず歩くようにしよー。

ガンバードも何回かやった。 シューティングで、１と２がセットになってる。 ただガンバードはロックマンに比べてごちゃごちゃしてて画面が見にくい。 なつおはロックマンを気に入ってて、 「どっちか１つだけな」 と言うといつもロックマンを選んでる。 ガ…

なつおとプレステ２をやってる。 最初にやったのがロックマン。 「ロックマン パワーバトルファイターズ」ってやつで、ロックマンのボス戦がずっと続く。 昔ゲーセンで稼働してた１と２がセットになってる。 ２人用で対戦も協力プレイもできる。 なつおは時…

腹筋ローラー10回×3セット 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 前日に腕のトレーニングで強めに追い込んだ。 かなり筋肉痛が来てる。