昨日のトレーニング。
インターバルトレーニング30秒×10セット
ラダートレーニング4セット×6種類
ジャブ40秒×6セット
ワンツー40秒×6セット
ストレート40秒×6セット
フック40秒×4セット
アッパー40秒×4セット
逆手アッパー40秒×4セット
ボディストレート40秒×4セット
ジャブロー、ミドル40秒×8セット
ワンツー左ミドル、ロー40秒×8セット
フック右ミドル、ロー40秒×8セット
右ミドル左ステップロー、前蹴り40秒×4セット
インロー左ミドル、前蹴り40秒×4セット
マススパーリング3分×6ラウンド
ハンモック腹筋1分
スクワット20秒×4セット
すり上げ腕立て伏せ40回
ミドルキック打ち55回×2種類×2セット
いつものトレーニングしてマススパーリングのあと補強トレーニング。
きつかったけどいい練習になった。
