木曜のトレーニング

スクワット50�s12回×3セット

デッドリフト50�s12回×3セット

体幹トレーニング3分×3種類

体幹トレーニング5分×3種類

体幹トレーニングのせいだと思うけど腰にダメージが来てる。

今日の道場のトレーニングに響きそう。

スクワットとデッドリフトだけにした方がよかったかなー。

自宅トレーニングのローテーションを考え直しておこう。