2019-02-21 水曜のトレーニング トレーニング ランニング10�q 朝から腰が痛い。 一昨日の数字腹筋と3日前の腹筋ローラー、スクワット、デッドリフトのせいかなー。 ただの筋肉痛ならいいけど少し不安。