2018-12-22 金曜のトレーニング トレーニング 数字腹筋30回×3セット 首15回×3セット×4種類 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 まあまあしっかりトレーニングした。 体幹トレーニングを頑張りすぎたせいか腰の筋肉に痛みが来てる。