2018-12-21 木曜のトレーニング トレーニング スクワット40�s10回×3セット デッドリフト40�s10回×3セット 腕に凄く筋肉痛が来てる。 でも広背筋と太ももは大丈夫。 そろそろスクワットとデッドリフトの重量上げたい。