2018-09-21 木曜のトレーニング トレーニング 数字腹筋30回×3セット 首がまだ痛いので腹筋だけ。 腰は違和感があるけど痛みが出るまではいかずに腹筋できた。 来週までに首も腰も完治したらいいなー。