火曜のトレーニング

体幹トレーニング3分×3種類

体幹トレーニング5分×3種類

数字腹筋30回×3セット

首15回×3セット×4種類

久しぶりに体幹トレーニングをした。

プランク、サイドプランク左右を3分ずつ、ほぼ自分の限界。

バックブリッジ5分は余裕だったけど、アームレッグクロスレイズ左右は5分間腕を水平に上げてられなかった。

何回か腕を休ませながらなんとか5分。

家で運動したいときはまたやってもいいかも。