台風が来てたからか、今日は全然道場に人がいなかった。 最初はボクシングをやってる人がいたのでパンチ練習に付き合ってもらった。 パンチの基礎練習をしてからボディスパーリング。 ボクシングやってる人が帰ったあとは道場に一人。 インターバルトレーニ…

いま道場からの帰り。 台風の影響でまだ大きい交差点の信号が消えてた。 車の破片とか落ちてて、明らかに事故の跡が残ってた。 ＪＲもずっと遅れてる。 家に着くのは23時半過ぎになるかなー。 帰ったら晩ご飯食べてすぐ寝よう。

・打撃の反復練習 いつも通りの練習をしておく。 できれば自分より上の階級の人とやりたい。 ・グラップリング 基本の動きもまだ身についてない。 教えられたことを復習して、基本の動きは考えなくてもできるようになりたい。 きつくてもできるだけ回数をこ…

残業して職場を出た。 いつもより遅くなったけどいまから道場に行く。 代表に階級上げて試合に出るか相談しないといけない。 たぶん出る方向で話が進むと思うけど、もしかしたらエントリー取り消しになるかも。 試合に出る前提で、道場着くまでにいまの自分…

体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 数字腹筋30回×3セット 首15回×3セット×4種類 久しぶりに体幹トレーニングをした。 プランク、サイドプランク左右を3分ずつ、ほぼ自分の限界。 バックブリッジ5分は余裕だったけど、アームレッグクロス…