2018-07-22 土曜のトレーニング トレーニング 数字腹筋30回×3セット 首15回×3セット×4種類 金曜のトレーニングで体が消耗してる。 腹筋ならできると思ったけど腰に痛みがあった。 しばらく腰は気をつけとこう。