水曜のトレーニング

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

サイドレイズ10�s15回×3セット

リバースリストカール12.5�s15回×3セット

ハンマーカール12.5�s15回×3セット

リストカール15�s20回×3セット

ハンドグリッパー40�s20回×3セット

腕のトレーニングをやった。

昨日道場休んだ焦りがある。

でもまだ頭痛が残ってる。

明日もスパーリングはやらないようにしよう。