2018-01-19 木曜のトレーニング トレーニング 首15回×3セット×4種類 ハンドグリッパー40�s30回×3セット 晩ご飯のあとすぐにやった。 首と握力のトレーニングだからご飯のあとすぐにできたけど、腕立てとか腹筋はちょっと厳しいなー。 ランニングしたいけど足が痛い。 デッドリフトしたいけど腰に違和感がある。 しばらくは無理のないメニューにしておこう。