木曜のトレーニング

首15回×3セット×4種類

ハンドグリッパー40�s30回×3セット

晩ご飯のあとすぐにやった。

首と握力のトレーニングだからご飯のあとすぐにできたけど、腕立てとか腹筋はちょっと厳しいなー。

ランニングしたいけど足が痛い。

デッドリフトしたいけど腰に違和感がある。

しばらくは無理のないメニューにしておこう。