火曜のトレーニング

柔術クラス。

インターバルトレーニング30秒×18セット

エビ往復×2セット

横腕歩き往復×2セット

スパイダー20回

スパイダーガード20回

デラヒーバ20回

レッグドラッグ20回×2セット

モンキーパス20回

モンキーパスその2 20回

グラップリングスパーリング1分30秒×10ラウンド×2セット

グラップリングスパーリング5分×4セット

覚えてる範囲で。

グラップリングスパーリングは白帯同士なら極めたり極められたり。

でも色帯の人にはやられ続けた。

柔術着を着てると総合格闘技ルールのグラップリングと必要な技術が全然違った。