2017-10-18 火曜のトレーニング トレーニング 柔術クラス。 インターバルトレーニング30秒×18セット エビ往復×2セット 横腕歩き往復×2セット スパイダー20回 スパイダーガード20回 デラヒーバ20回 レッグドラッグ20回×2セット モンキーパス20回 モンキーパスその2 20回 グラップリングスパーリング1分30秒×10ラウンド×2セット グラップリングスパーリング5分×4セット 覚えてる範囲で。 グラップリングスパーリングは白帯同士なら極めたり極められたり。 でも色帯の人にはやられ続けた。 柔術着を着てると総合格闘技ルールのグラップリングと必要な技術が全然違った。