昨日のトレーニング。
インターバルトレーニング30秒×18セット
ローキック10回×5セット×2種類
ミドルキック10回×5セット×2種類
数字腹筋30回×3セット
ミット打ち2分×3セット
差しタックル1分×5ラウンド×2セット
マススパーリング1分×5ラウンド×2セット
タックル1分×3セット
絞り1分×3セット
マウントキープ20秒×10セット
マウントスイープ20秒×10セット
グラップリングスパーリング90秒×10セット
いろいろやりすぎて何を何セットやったか正確に覚えてない。
だいたいで書いといた。
一緒にやった人は全員倒れて動けなくなってた。
