2017-09-13 火曜のトレーニング トレーニング ベンチプレス70�s10回×3セット 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット 首15回×3セット×4種類 ハンドグリッパー25�s30回×3セット ベンチプレスを全然ちゃんと上げられない。 負荷としてはちょうどいいのかもしれないけど、軽い負荷で正しいフォームを覚えた方がよさそう。 ハンドグリッパーは25�sだと余裕。 もうすぐ40�sのが家に届くはずなので、届き次第40�sでやるようにしよう。