火曜のトレーニング

ベンチプレス70�s10回×3セット

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

首15回×3セット×4種類

ハンドグリッパー25�s30回×3セット

ベンチプレスを全然ちゃんと上げられない。

負荷としてはちょうどいいのかもしれないけど、軽い負荷で正しいフォームを覚えた方がよさそう。

ハンドグリッパーは25�sだと余裕。

もうすぐ40�sのが家に届くはずなので、届き次第40�sでやるようにしよう。