2017-09-11 日曜のトレーニング トレーニング 数字腹筋30回×3セット ハンドグリッパー25�s30回×3セット 首15回×3セット×4種類 腹筋のあとランニング行こうと思ってたけど時間がなくなってしまった。 あきらめて家でハンドグリッパーと首のトレーニングをやった。