2017-08-14 日曜のトレーニング トレーニング 数字腹筋30回×3セット 背筋50回×3セット+70回 首15回×3セット×4種類 負荷を上げすぎて首を痛めてしまった。 最悪じゃ。 治るまでしばらくかかりそう…。