2017-07-04 火曜のトレーニング トレーニング ベンチプレス65�s10回×2セット 補助ついてもらい、胸まで下ろしてやった。 かなりきつい。 あとベンチプレスのバーが5�sくらいと思ってたけど普通10�sらしい。 総重量は65�sじゃなくて70�sかも。 まあいいや。