目標：体重75�s以下、体脂肪率20%以下、体筋肉率35%以上。 5/24：体重79.6�s、体脂肪率24.3%、体筋肉率33.5%。 7/2：体重78.8�s、体脂肪率23.9%、体筋肉率33.7%。 7/3：体重78.0�s、体脂肪率23.4%、体筋肉率33.9%。 7/4：体重78.6�s、体脂肪率23.6%、体筋肉…

ベンチプレス65�s10回×2セット 補助ついてもらい、胸まで下ろしてやった。 かなりきつい。 あとベンチプレスのバーが5�sくらいと思ってたけど普通10�sらしい。 総重量は65�sじゃなくて70�sかも。 まあいいや。

ジーグルーデを使った風聖ビースト、ギュンターを使った火魔アンデッド、ヴァッセルを使った風魔ビーストを考えた。 どれもそこそこ強そう。 あと前日予選までにアンゴルボダを使った水風のスペルデックと、アンドロメダとメリッサを使った水土のスペルデッ…