2017-04-28 木曜のトレーニング トレーニング リバース腕立て15回×3セット ベンチプレス65�s10回×3セット 残業中に20分ほど抜けて筋トレしてきた。 ベンチプレス65�sをそこそこ下ろせるようになってきた。 3ヶ月くらいやったら胸までしっかり下ろせるようになるかも。