2017-03-24 木曜のトレーニング トレーニング ベンチプレス45�s10回×3セット ベンチプレス65�s5回×2セット 65�sはぎりぎり5回できるかどうかくらい。 補助ついてもらってやってる。 次やるときも45�s上げてから65�sにチャレンジしよう。