一日なつおの相手をしてた。 いまからまたウォーキングに行こう。 いってきまーす。

296日目 ウォーキング19�q 腕立て伏せ50回 チンニング10回×3セット 午前中に9�q、深夜に10�q歩いた。 大きい公園でチンニングした。 あまり上半身を曲げないようにして3セットやった。 強くなるまであと704日