肉体的にも精神的にも疲れてて、道場行かずに帰ってきた。 昨日は７時間寝たんだけどまだ体が消耗してる。 肉体的な疲れは今日、明日しっかり寝れば回復するかな。 問題は精神的な疲れ。 ちょっとしたことでイラッとしたり、嫌なことをいくつも思い出したり…

昨日整骨院に行ったら、整骨院の先生から 「背中に筋肉つきましたね、腕も前より太くなってる」 と言われた。 嬉しい！ 背中の筋肉は自分でも感じてた。 腕も二の腕に筋肉がついてると思う。 減量が終わって増量期に入ってるってのもある。 いまのうちにしっ…

152日目 腕立て伏せ50回 首15回×3セット×4種類 腹筋がまだ痛い。 そして首も痛い。 ちょっと頑張りすぎたかも。 強くなるまであと848日