腰の後ろから背中のあたりに痛みがある。 位置的に広背筋の筋肉痛。 MMAのトレーニングが続いてたせいでダメージを受けてるんだと思う。 なかなか筋肉痛が治まらない。 部位的に回復に時間がかかるのもあるし、年齢的なものもあると思う。 ちゃんと体を休め…

62日目 腹筋ローラー10回×3セット 腹筋ローラーをして、MMAの勉強をした。 腹筋よりも背筋が痛い…。 強くなるまであと38日