鼻水が出てる。 鼻をかんだら、黄色い鼻水に鼻血が混ざった謎の物質がティッシュに出てきた。 これはもうアートや。

ランニング7km ウォーキング3km 右膝が痛い。 痛みがあるのに走って、余計に悪化したと思う。 無理して頑張りすぎるのは自分の悪い癖。 痛みが出てるなら中止してすぐに引き返すべきだった。

朝起きた瞬間から右膝が痛い。 最悪じゃ。