今日の日記。

ランニングに行ってきた。 いつもの10kmを52分切った。 10日ぶりのランニングなので体力低下してるかと思ったけどいい感じに疲れが抜けてたみたい。 普通に走ることができた。 また次回も折り返し地点と最後のダッシュを頑張ろう。

動物園で乗馬体験、エサやりをして遊んだ。

河原をぶらぶら歩いて五月山公園に来た。 なつおのいまのお気に入りのターザンロープで遊ばせてやるため。 着いてからターザンロープ、すべり台、ターザンロープ、すべり台、ターザンロープと何度も繰り返し遊んでる。 もう少ししたら昼ご飯食べさせて、また…

嫁が家で休んでおきたいと言ってる。 自分がなつおを遊びに連れて行くことになった。 どこに連れて行ってやるかいまから考えよう。

スクワット50�s12回×3セット デッドリフト50�s12回×3セット 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 深夜にやった。 ローテーション的にはランニングだけど、深夜３時から走る気になれず。 家でスクワット、デッドリフト、体幹トレーニングを…

なつおに添い寝したらそのまま寝てしまってた。 予想通り。 ４時間半くらい寝て、気力で目を覚ました。 トレーニングしてもう一回寝よう。