昨日行った公園。

月曜の日記。

リアル脱出ゲーム「ときどき監視員が見回りに来る部屋からの脱出」に参加してきた。

日曜の日記。

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット サイドレイズ10�s15回×3セット リバースリストカール12.5�s15回×3セット ハンマーカール12.5�s15回×3セット リストカール17.5�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 今日はあまり筋…