なつおを遊びに連れて行く候補。

まあまあ働いた。 いまなつおを迎えに行って晩ご飯を食べにきたところ。 いまから３日間遊ぶぜ。

明日から３連休。 やったぜ。 土曜と月曜はなつおの相手。 どこか遊びに連れて行ってやるつもり。 日曜は脱出ゲームに行く。 新年一発目の脱出を成功させたいなー。 気持ちよく３連休を迎えるために、適度に仕事してこよう。

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リストカール17.5�s20回×3セット リバースリストカール12.5�s15回×3セット ハンマーカール12.5�s15回×3セット サイドレイズ10�s15回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット いつもの腕のト…